Trainen op nuchtere maag helpt echt!

Gepubliceerd op 22 september 2015 om 13:38

Wie veel traint moet ook veel eten. Dat is een simpele logica, maar volgens Keith Baar van de Universiteit van California heeft het toch zin om een à twee keer per week op de nuchtere maag te trainen.

 

Volgens Baar is dat namelijk niet alleen goed voor je vetverbranding – die wordt bij een nuchtere training gestimuleerd – , maar ook je duurvermogen en andere effecten zullen erdoor verbeteren.

Mocht je het willen proberen, dit is Baars advies:

Train een à twee keer per week op een bijna nuchtere maag
Drink eerst een cafeïnedrankje met 3 milligram cafeïne per kilogram lichaamsgewicht
Drink voor de training ook nog een sterk verdunde sportdrank
Train een fors aantal uren op een heel lage intensiteit.

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.