Home » Overig » Nieuws » laatste nieuws » Trainen op nuchtere maag helpt echt!

Trainen op nuchtere maag helpt echt!

Gepubliceerd op 22 september 2015 13:38

Wie veel traint moet ook veel eten. Dat is een simpele logica, maar volgens Keith Baar van de Universiteit van California heeft het toch zin om een à twee keer per week op de nuchtere maag te trainen.

 

Volgens Baar is dat namelijk niet alleen goed voor je vetverbranding – die wordt bij een nuchtere training gestimuleerd – , maar ook je duurvermogen en andere effecten zullen erdoor verbeteren.

Mocht je het willen proberen, dit is Baars advies:

Train een à twee keer per week op een bijna nuchtere maag
Drink eerst een cafeïnedrankje met 3 milligram cafeïne per kilogram lichaamsgewicht
Drink voor de training ook nog een sterk verdunde sportdrank
Train een fors aantal uren op een heel lage intensiteit.


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.